Stress, bailes, nervozitāte ir liela mūsu ikdienas sastāvdaļa. Mūsu prāts ir tas kas to rada, tajā pašā laikā, tieši mūsu prāts un ķermenis vislabāk ar to var tikt galā. Autogēnais treniņš (turpmāk – AT) ir viena no pētījumos apstiprinātām metodēm, kura izmanto mūsu paša apziņu un zemapziņu ķermeņa dziedināšanai. AT ir zinātniski pamatota pašhipnozes […]
Lasot daudzas grāmatas un rakstus par meditēšanu, nākas secināt, ka lielākoties tie uzdzen bailes un nedrošību par sarežģīto procesu. Vēlos kliedēt mītu par mistisko meditēšanas procesu un parādīt meditēšanas praktisko pusi. Tas būs īpaši noderīgi iesācējiem, kuri vēl meklē labāko metodi. Daudzu gadu meditēšanas pieredzes rezultātā esmu definējis meditēšanas procesu – 5 soļu meditācija […]
Meditācijas jēdzienam mūsdienās ir divējāda nozīme. No vienas puses, tas vēl joprojām ir pilns ar misticismu un noslēpumainību, no otras puses tas ir kļuvis par plaša patēriņa preci. Manuprāt abas šīs puses mazina šī termina patieso būtību un pozitīvo ieguvumus, ko mēs gūstam no meditācijas. Mēģināšu mazināt meditācijai uzliktā misticisma daudzumu un piedot šim […]